Eğitim Sayfaları Kuvvet ve kondisyon alıştırmaları Top Tutma Alıştırmaları Çakılı İçin Farklı Şut Çalışması Örnekleri Ters Şut Çalışması Sağlık Topu ile Kaleci Antrenmanı Örnekleri Kaleci Antrenmanları Savunmayı Geçme Örneği Sağlık Topu ile Makas Çalışmaları Lastikli Top ile Çalışma Örnekleri Çakılı Çalışması Örneği Sekiz dakikalık tüm vücut çalışması (Her 30 saniyede hareket değiştiriliyor) Plank çalışması örnekleri Zon savunmanın temelleri Çakılı ve çakılı savunma için faklı bir çalışma 2 Metre Hücum Çakılı Alıştırmaları
