00:00:00 1 Ekim 2022
Giriş Yap
İletişim
Ara
KURUMSAL
Bakanımız
Başkanımız
Yönetim Kurulu
Kurullar
Büro
Mevzuatlar
Ana Statü
Yönetmelikler
Talimatlar
Genel Kurullar
İl Temsilcileri
Tarihçesi
MHK
Hakem Görevlendirmeleri
Gözlemci ve Hakemler
Eğitim
LİGLER
2022-2023 Sezonu Ligler
Erkekler Spor Toto Süper Lig
Kadınlar 1.Lig
Erkekler 1.Lig
Kadınlar 2.Lig
Terfi Ligi
Alt Yaş Grupları
2021-2022 Sezonu Ligler
Erkekler
Kadınlar
Diğer Faaliyetler
FAALİYET PROGRAMI
BİLGİ BANKASI
Uygulanacak Ücretler
Kulüpler
Antrenörler
Kurslar
Seminerler
Denklik İşlemleri
Kurs Katılımcı Listeleri
Sınav Sonuçları
Form, Belge ve Dilekçeler
Basında Sutopu
Müsabaka Videoları
Fotoğraf Galerisi
Eğitim Sayfaları
MİLLİ TAKIMLAR
Erkekler
Kadınlar
İLETİŞİM
Son Dakika:
Eğitim Sayfaları
https://www.youtube.com/watch?v=xluh-Ek_bC4
Kuvvet ve kondisyon alıştırmaları
Top Tutma Alıştırmaları
Çakılı İçin Farklı Şut Çalışması Örnekleri
Ters Şut Çalışması
Sağlık Topu ile Kaleci Antrenmanı Örnekleri
Kaleci Antrenmanları
Savunmayı Geçme Örneği
Sağlık Topu ile Makas Çalışmaları
Lastikli Top ile Çalışma Örnekleri
Çakılı Çalışması Örneği
Sekiz dakikalık tüm vücut çalışması (Her 30 saniyede hareket değiştiriliyor)
Plank çalışması örnekleri
Zon savunmanın temelleri
Çakılı ve çakılı savunma için faklı bir çalışma
2 Metre Hücum
Çakılı Alıştırmaları
12.Haz.2020
0 Yorum